Seguramente ya te estas alistando para las fiestas de fin de año, y para lucir algún precioso vestido de noche o disfrutar de las vacaciones. Es cierto que, para sentirte bien, debes verte bien, y si aumentaste algunos kilos, y quieres bajarlos rápidamente, con esta dieta se puede bajar hasta 5 kilos en 2 semanas.

Como cualquier dieta, es recomendable tener la aprobación de tu médico, en especial si tienes problemas de salud. No es recomendable seguir esta dieta por más de las 2 semanas.

Para comenzar, se debe depurar el organismo con una dieta relámpago, como la Dieta del Té Rojo, por lo tanto los dos primeros días se debera consumir:

Desayuno
Té rojo con leche desnatada y sacarina. Un yogur desnatado con 2 cucharadas de cereales.
A media mañana
Té rojo con sacarina y una pieza de fruta.
Primer día: Alcachofas y espárragos cocidos o a la plancha con aceite de oliva crudo o limón.
Segundo día: Ensalada de frutas.
Merienda
Té rojo con sacarina y un yogurt desnatado
Cena
Té rojo con sacarina.
Primer día: Un caldo de verduras y pollo (sin piel).
Segundo día: Alcachofas y espárragos cocidos o a la plancha con aceite de oliva crudo, o limón.

A continuación se indica el menú para 6 días (repetirlo para los últimos 6 días de la dieta):

(more…)

Si bien la famosa frase dice Nunca se es demasiado flaca o demasiado rica, en esta época se esta llegando a extremos que nos hacen notar cuando es “demasiado�.

La moda actual impone cuerpos cada vez más delgados, la ropa viene en tallas cada vez más pequeñas, y existe demasiada presión social sobre las mujeres, en especial sobre las más jóvenes, para evitar a toda costa subir de peso.

Las modelos y las actrices son las que más exigencia tienen sobre este tema. Vemos cómo van enflaqueciendo cada vez más, a costa de su salud y algunas vez, incluso de su vida. Existe más de una modelo que termino en un hospital, o en un cementerio, debido a trastornos de alimentación como la anorexia y la bulimia.

(more…)

A veces, aunque estemos a dieta, tratando de bajar algunos kilos, notamos que la balanza no se mueve o que incluso hasta marca un poco más. Por lo general, lo que sucede es que estamos saboteando la dieta picando entre comidas.

Mucha gente come inconscientemente cosas que piensa que no tendrán ninguna repercusión en el peso; y por el hecho de que este tipo de alimentos no sacian el hambre,  no los toman en cuenta. Entre estos bocadillos, se encuentran las galletitas (dulces o saladas), las palomitas de maíz, papas fritas, los dulces o chocolates, las bebidas como té o café con leche y azúcar, o las gaseosas; y los frutos secos (maní, nuez) o deshidratados (pasas de uva, de ciruela).

Debido a la gran cantidad de calorías que podemos añadir a nuestra dieta con estos aperitivos, se debe tener mayor control sobre lo que estamos haciendo en los momentos en que somos más propensas a terminar consumiéndolos, ya sea por ansiedad o distracción.

En la oficina – Generalmente ocurre que durante una reunión, o en el escritorio de algún compañero de trabajo exista un tazón con tentempiés dulces o salados, y los comamos sin darnos cuenta mientras hablamos del trabajo. También, es normal que tengamos siempre a mano algo, ya sea líquido o sólido que nos acompañe durante las horas del trabajo.  Lo que se puede hacer, es llevar alimentos con menos calorías para esos momentos de ansiedad.

(more…)

¿Cuántas de nosotras no pensamos en algún momento en la posibilidad de realizarnos una liposucción?.

Cansadas de dietas y ejercicios que parecen no funcionar, y con tanta propaganda sobre las bondades de las técnicas actuales de liposucción, parece una manera muy “fácil� de obtener el cuerpo perfecto. Aunque a veces exageramos también con esa perfección y en realidad no necesitemos bajar de peso. Sin embargo, se tiene que estudiar bien los pros y los contras de esta operación. No todo es como lo cuentan en las propagandas de los centros encargados de estas intervenciones.

Para comenzar a pensar en una liposucción, algo muy importante es contactarse con un profesional reconocido, es decir, con un cirujano plástico que cuente con un buen currículum y tenga suficiente experiencia en el tema. Al ser una operación, existen todos los peligros propios de una cirugía cualquiera: problemas con la anestesia, peligro de infecciones, errores médicos, fallas en el corazón, o cualquier otro problema que se podría creer que no ocurrirían en algo que se ve más bien como un procedimiento estético.

(more…)

Esta dieta se creo con la base de que algunos países europeos tenían menor tendencia a engordar y a tener problemas de colesterol que los países americanos. Según los defensores de esta dieta, ayuda a prevenir varias enfermedades mortales; entre estas, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Además de disminuir la incidencia de males crónicos como el Parkinson y el Alzheimer.

La filosofía de la dieta Mediterránea se basa en que se puede consumir libremente panes, pastas, papas, polenta, arroz, granos; como también, fruta y vegetales, aceite de oliva o aceitunas y productos lácteos a diario. Incluido el vino con moderación, y de preferencia el tinto.

Las carnes de pescado y pollo, los huevos, la miel, legumbres, aceitunas  y frutos secos (como las nueces), sólo se deben consumir pocas veces a la semana. Las carnes rojas y los dulces se deben consumir con moderación, en raras ocasiones al mes.

(more…)