ejercicios ideales para el cuerpo de la mujer

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  Todos los ejercicios que realices deberían tener como principales finalidades la obtención de la flexibilización, el fortalecimiento muscular y una buena coordinación de movimientos. La flexibilidad consiste en mantener, o según los casos recuperar, la amplitud de movimientos, lo que difiere mucho entre las personas según diversos factores, entre otros la constitución natural. A su exceso se lo conoce como laxitud y a su escasez como rigi…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 5 de diciembre de 2012 0 comentarios

Para tener un rostro o piel perfecta no es necesario ir al médico o ir a un cirujano plástico para que tengas que gastar mucho dinero en cirugías que no siempre dan los resultados esperados, para ello existen ejercicios faciales que son increíbles al igual que su resultado, totalmente gratis y desde la comodidad de tu hogar. Y como todos sabemos que además de los ejercicios físicos que le podes brindar a tu cuerpo para tener un buen abdomen, g…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 17 de julio de 2012 0 comentarios
La mujer desnuda: un estudio del cuerpo femenino

El libro La mujer desnuda de Desmond Morris, publicado el año 2005, es consecuencia de una serie de otros éxitos anteriores del autor, como El zoo humano (Barcelona, Plaza y Janés, 1970) y El mono desnudo (Barcelona, Plaza y Janés, 1974). Esta es una buena opción para disfrutar de tu tiempo libre y sacarte el estrés de la vida diaria. El libro trata de una manera fascinante cada parte del cuerpo femenino, desde el cabello hasta los pies, narran…

mujerurbana Por mujerurbana El 7 de marzo de 2014 0 comentarios

¿Qué y cuánto?. Las típicas preguntas sobre el ejercicio son: ¿Qué clase de ejercicio? ¿Cuánto? Eso en realidad depende de lo que uno quiera lograr. Un atleta olímpico tiene que entrenar muchas horas y con mucho esfuerzo para mantenerse en forma, pero el interés principal de la mayoría pudiera ser perder peso, ponerse en forma, mejorar su salud o, sencillamente, sentirse bien. En el caso de estas personas, los expertos suelen concordar en que se…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 27 de diciembre de 2011 0 comentarios

Para ganar masa muscular rápidamente tienes que monitorizar el cuerpo desde el interior como en el exterior, hacer dieta mantiene el interior de tu cuerpo en su mejor capacidad funcional que luego se traduce en unos mejores entrenamientos. El ejercicio y la dieta trabajan de forma simultánea para darte energía y lograr el máximo de cada entrenamiento y aprovechar cada comida. He aquí un breve resumen de consejos de dieta y entrenamiento para qu…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 26 de noviembre de 2012 0 comentarios

Un ejercicio que ayuda en el parto normal, previene las hemorroides y la incontinencia urinaria antes y después del parto es el ejercicio Kegel que es muy recomendado por los ginecólogos obstetras. Este famoso método fue desarrollado a finales de los años 40 por el ginecólogo Arnold Kegel. Los ejercicios son la evolución de los estudios científicos sobre la incapacidad de la embarazada para controlar la retención de la orina después del part…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 7 de noviembre de 2012 0 comentarios

Si no cuentas con mucho tiempo para los ejercicios, puedes repartir pequeñas series de estiramientos en diferentes momentos del día, ya que no son precisos demasiados preparativos. Intenta estirar al menos 20 minutos al día, usando ropa cómoda y en un sitio donde no haya corrientes de aire ni sientas frío. Son ejercicios fáciles de realizar, que no exigen asistir a un gimnasio. De todos modos, si entrenas en algún centro deportivo o gimnasio, pu…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 5 de diciembre de 2012 0 comentarios

Uno a la hora de querer empezar a adelgazar hay requisitos que son necesarios llevar a cabo: Seguir un plan de alimentación bajo en calorías, saludable y obviamente muy nutritivo Tener una regularidad en lo posible diaria de ejercicios físicos.   En este caso les voy a presentar un ejercicio de Pilates que realizándolo durante 10 minutos todos los días podrán tener resultados claramente visibles y que les servirá para posteriormente realizar…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 11 de octubre de 2012 0 comentarios