ejercicios para el cuerpo de manzana con claudia molina

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  Todos los ejercicios que realices deberían tener como principales finalidades la obtención de la flexibilización, el fortalecimiento muscular y una buena coordinación de movimientos. La flexibilidad consiste en mantener, o según los casos recuperar, la amplitud de movimientos, lo que difiere mucho entre las personas según diversos factores, entre otros la constitución natural. A su exceso se lo conoce como laxitud y a su escasez como rigi…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 5 de diciembre de 2012 0 comentarios

Para tener un rostro o piel perfecta no es necesario ir al médico o ir a un cirujano plástico para que tengas que gastar mucho dinero en cirugías que no siempre dan los resultados esperados, para ello existen ejercicios faciales que son increíbles al igual que su resultado, totalmente gratis y desde la comodidad de tu hogar. Y como todos sabemos que además de los ejercicios físicos que le podes brindar a tu cuerpo para tener un buen abdomen, g…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 17 de julio de 2012 0 comentarios

¿Qué y cuánto?. Las típicas preguntas sobre el ejercicio son: ¿Qué clase de ejercicio? ¿Cuánto? Eso en realidad depende de lo que uno quiera lograr. Un atleta olímpico tiene que entrenar muchas horas y con mucho esfuerzo para mantenerse en forma, pero el interés principal de la mayoría pudiera ser perder peso, ponerse en forma, mejorar su salud o, sencillamente, sentirse bien. En el caso de estas personas, los expertos suelen concordar en que se…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 27 de diciembre de 2011 0 comentarios

Para ganar masa muscular rápidamente tienes que monitorizar el cuerpo desde el interior como en el exterior, hacer dieta mantiene el interior de tu cuerpo en su mejor capacidad funcional que luego se traduce en unos mejores entrenamientos. El ejercicio y la dieta trabajan de forma simultánea para darte energía y lograr el máximo de cada entrenamiento y aprovechar cada comida. He aquí un breve resumen de consejos de dieta y entrenamiento para qu…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 26 de noviembre de 2012 0 comentarios

los deportes buscan reforzar la fuerza física y la resistencia, agrandar o reducir ciertas zonas del cuerpo, los estiramientos buscan otra cosa: sobre todo flexibilidad y longevidad. Bienestar y conciencia corporal. Una mayor elasticidad en el tejido conjuntivo y en las fibras musculares. Una mayor capacidad de relajación general y una psiquis más despierta y atenta. No obstante, para obtener estos beneficios de forma permanente tienes que seguir…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 5 de diciembre de 2012 0 comentarios

Un ejercicio que ayuda en el parto normal, previene las hemorroides y la incontinencia urinaria antes y después del parto es el ejercicio Kegel que es muy recomendado por los ginecólogos obstetras. Este famoso método fue desarrollado a finales de los años 40 por el ginecólogo Arnold Kegel. Los ejercicios son la evolución de los estudios científicos sobre la incapacidad de la embarazada para controlar la retención de la orina después del part…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 7 de noviembre de 2012 0 comentarios

Hacer ejercicio es una excelente manera de perder peso y también fortalecer nuestros músculos, sin embargo debido a la rutina diaria no tenemos mucho tiempo y solemos tener muchas actividades durante el día y no podemos realizar los ejercicios de forma adecuada para poder perder peso, sin embargo existen algunas técnicas que te ayudarán a aprovechar tu tiempo mientras estas trabajando o en tu hogar y podrás realizar ejercicios físicos. Mientra…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 26 de enero de 2012 0 comentarios

esultados claramente visibles y que les servirá para posteriormente realizar otros ejercicios mas exigentes. Éstos ejercicios son ideales para los que recién comienzan con actividades físicas y no saben por donde comenzar. En el siguiente vídeo el Instructor  nos enseña 10 ejercicios básicos de Pilates para tonificar todo el cuerpo sólo en 10 minutos por día.   Espero disfrutes este video para que hagas 10 minutos de ejercicios faciles para toni…

Mujer Urbana Por Mujer Urbana El 11 de octubre de 2012 0 comentarios